Yoga Nedir?

Yoga Nedir?

Genel olarak meditasyonun zihinle yapılan haline yoga denmektedir. Kişinin bedensel ve ruhsal açıdan huzur bulmasının amaçlandığı yoga aslında bir yaşam biçimidir. Çıkış noktasının Hindistan ve Pakistan olduğu bilinmektedir. Yoganın nasıl yapıldığı, ne işe yaradığı ve faydalarını anlattığımız yazımız, yogaya başlamak isteyenler tarafından mutlaka okunmalıdır. Bu yazı sizin için bir ön bilgi olacaktır.

Meditasyonun en etkili olduğu yöntemlerden biri olan yoga, çeşitli birçok olumlu etkiye de sahiptir. Doğru nefes alıp vermenin tekniğini öğreten yoga, bu sayede kalp atışlarının düzene girmesini sağlar. Bu etki hafife alınacak bir etki değildir, aksine ölümlere neden olan kalp krizi riskinin azalmasına faydalı olduğundan oldukça önemlidir. Sinir sistemindeki gevşemeler sayesinde de panik atak, depresyon gibi psikolojik rahatsızlıkların atlatılmasında kolaylık sağlamaktadır.

Özellikle hamile bayanların yaptığı yoga, doğru duruşun öğrenilmesi bakımından, doğum sırasında ve doğum sonrasında annenin kendisini rahat hissetmesinde etkilidir. Tüm bu faydalara sahip yoga ile ilgili ilk kavramlar M.Ö. 900 ve 500 yılları arasına dayanmaktadır.

Budizm’in ise yoga ile ilgisi oldukça fazladır. Bu dine ait eski metinlerde meditasyon ile ilgili terimler yer aldığı tespit edilmiştir. Belirli günlerde düzenli olarak yapılan yoga ciddi anlamda rahatlama sağlayacaktır. Öncelikle buna inanmakla işe başlamak gerekir.

Herkesin kendine göre bir nedeni olsa da standart hale gelmiş cevap :

  • Stresten arınma
  • Ağrıların azalması
  • Nefes alışverişinin iyileşmesi
  • Esneklik
  • Güçlenme
  • Canlılık
  • Kilo yönetimi
  • Sağlığın genel olarak daha iyi olması
  • Daha iyi bir kan dolaşımı
  • Kardiyovasküler kondisyon
  • Şimdiye odaklanma
  • İç huzur

Yazar hakkında

Karuna Yoga

Karuna Yoga administrator

Sadece bir uygulama ya da egzersizden daha fazlası olan yoga, vücudu ve zihni iyileştiren, onlara bakan ve güçlendiren sağlıklı bir yaşam tarzı olarak kabul edilir. Bu bağlamda, yoga'yı bir yaşam tarzı olarak kabul etmiş, işini severek yapan uzman eğitmen kadrosusuyla hizmet sunuyoruz. Kadın ya da erkek farketmez, herkesi yoga ile tanışmaya davet ediyoruz...

Bir cevap yazın